今天做高抬腿变式时，腹腔有个地方发硬，往外顶的感觉，然后就是深层次打嗝，应该是拉到妖怪。随着锻炼，身体变的越来越轻盈。近期最大的感受是对美食、打扮等各种欲望的降低，因而购物欲望变低，生活变的轻松随意，不会给自己那么的条条框框。由此想到元神和识神，之前的生活好像完全有识神掌控，自己总感觉有身不由己的感觉，现在跟着得明的理念，在锻炼元真，更多的会向内求，也能感觉到身体里的元神，能体会到元神掌控身体的感觉。人本自具足，不需要刻意的去做什么，就是锻炼元真，觉察元神，听从身体的声音，就是在人生幸福的大道上。