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不二的健身日记自留地
不二 2019/2/14 86
我会在这里记录下自己的健身心得体会

全部评论

6楼

做个测试

2023/9/1 17:25:03

0 分享回复

5楼

进入状态了

2019/12/5 12:09:29

0 分享回复

4楼

最近明显感觉后背肩胛骨能大块的动起来了，但拍视频看，自己感觉不是太明显。今早刚起床，也发现身体，腰背，肩胛没有出现僵硬酸痛，很灵活。

2019/8/7 6:26:56

0 分享回复

3楼

周末的徐州线下活动，终于见到了黑土地大侠。

那肯定得请教一番。

在看了我的动作之后，黑土地直言不讳的指出，我必须先把这身膘减了。

过多的肉影响了掀背。

对，第二条就是着重练掀背，得能感觉掀背掀到后腰那的肉才算完成第一步，之后练其他的才真的有效，拉开结节。

减肥，掀背，活胯。

从今天开始，调整锻炼方案

2019/3/18 15:43:33

0 分享回复

2楼

今天发现可以做三个引体向上了

2019/3/5 12:18:40

0 分享回复

1楼

2019.2.14

总算回家了，健身可以恢复正常了，器械项目可以练起来了

2019/2/14 21:46:06

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