前两天练侧弯拉臀后，腰臀大腿根都酸痛，人变得有点懒，依然早起练，10点跟练就有点力不从心，昨天下午外出办事没有系统跟回放练，但碎片化的练几个动作，晚上有事没有跟直播和新课。 今天回听昨晚老师答疑直播，跟着老师练耸肩上举托天侧弯后，体会到从未有过的感觉：肩两侧腰、后背热流涌动，一个小时后尚暖暖的，中午吃饭胃口特别好，比平常吃得多而且胃一点也不胀了。得明健身，神奇而伟大????????????

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