2026 5 15 早操老师说： 健康第1位，无可替代。 人间地狱在哪里？ 当你躺在病床上，全身插满管子的时候就知道了。 所以，德明健身如吃饭喝水睡觉一样，是生活的必需品。 德明健身玩嗨了，这一天才过的有意思。?? 老师的带操很有料，值得反复细品。 今天蹲起连续做20个，我跟下来了，太好了，太棒了！?? 今天高抬腿拉臀做了好多组，右大腿外侧痒，两边臀大肌酸胀，小腹阵阵发凉，坠疼。