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好柿豆花生
2026/5/16
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20260515补日记，今天左肩膀云门、中府附近还是有点痛。然后做高抬腿拉臀的时候小腿感觉无法持力，容易斜着。大刚教练说脚趾分开就容易持力了。试了下果然如此，谢谢教练的小妙招，哈哈哈。
然后少量多次练习踩蹬压腿的时候，感觉公司办公桌高度没法满足我了，感觉矮了，每次都是上洗手间后，踩着洗漱台来几个。感觉可以开胯，我是每次练完踩蹬压腿后，感觉高抬拉臀，腿抬得更轻松了。
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