2026 5 16 早操收获： 以经络训练为核心，拉开拉活十二经络。 动作做标准，才能有效果。 全民进行死亡教育。中国人忌讳谈死，对于临终的衰老病态能不谈的就尽量避免，但人都是向死而生的，所以要想好死必须每天得明健身。 心月教练说，自己之前是手无缚鸡之力，扎个头抬胳膊又酸又累，到现在爬树，干活轻轻松松。 哇！太厉害了，这就是榜样！就是美好的愿景！?? 啥话不说了，一个字 练！冲啊！? 伙伴们去武当山游天下了，他们好开心啊！ 加油练，心中有期待。 上扩做标准是练习的方向，多多练习，做到自然熟练。