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好柿豆花生
2026/5/16
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20260516今天大刚教练说我做的灵活，要开下一层了。建议我高抬腿拉臀的时候腿停留1秒，进行下一阶段的激发 。谢谢每天都很认真负责的教练！
今天下午回来堵车 ，踩刹车腿都踩软了 ，到家本来感觉有点，跟完操后又感觉精神了。昨天晚上右腿膝盖弯处突然起来一个包，感觉还扣破皮那种刺痒，今早起来不痒了，不知道是不是排病。
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