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八期量子班皖鄂银河日记
银河 2026/5/17 14
今天第一次拉了，看来健身加揉腹效果好好，我就不信了，我把能上的全上了，肚子里面的结，还不有动静，再配合狮子吼诵读，每天一万二的跨步走，我要全方位开始整了，久久为功。

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银河

1楼

全方位多管齐下，思路特别通透！揉腹疏通中焦、动作舒展经络，跨步走推动周身气血，狮子吼诵读舒展胸中郁气，多方合力，持续冲击腹中淤结。冰冻三尺非一日之寒，体内的结块形成已久，不急求速成，久久为功。坚持循序渐进练习，耐心等待身体层层化开淤堵，日积月累，必然会看见持续的变化。

2026/7/30 7:59:46

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银河回复: 银河2026/8/17 16:23:28

是的，慢慢来，不能太急，容易练过

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