整理人：源宝、默兔

渔余：我隆重的介绍一下大千老师。大千老师是气学中医的传承人，中医传统文化的传承践行跟推广者。2016年大千老师创办了得明健身，融合了中医经络，以《道德经》天人合一的理念，倡导非医疗方式去进行身心锻炼调理健康。大千老师同时也是得明健身余技法的创始人，发起了“红脸蛋计划”，创办了得明书院。多年来帮助大家走出亚健康的状态，重拾健康活力。

今天另一位嘉宾，事无事师姐是临床医学专业毕业，之后跟随大千老师学习气学中医已经有十多年了，是老师的第一批学生。从事妇产科专业方面已经有20多年了，现在三甲医院工作，对妇产科常见病有非常丰富的临床经验。

师：今天有八大类的问题，有肠胃消化类的；睡眠情绪类的；寒湿体虚类的；肩颈腰骨关节类的；还有女性专属类；第六个是五官头部类的；第七个是锻炼常见的疑问；第八个是儿童健康类。

这么多问题，三个小时也回答不完，大家从头到脚都有，全部烂了。我先问你们个问题，为什么现在大家这么多问题？为什么我们科技这么发达了，大家的健康问题却日益突出了？你们发现了吗？人越来越懒了。按理说科技发达这二百年，科技高速发展，人应该越来越健康。那为什么不是呢？我感觉应该引起全人类反思。我问你一个问题，人活着的目的是什么？

学员1：这个其实值得大家一生去追求，首先我觉得先不说目的就生下来活下去，这就是第一目的，活着再说，然后再去考虑其他的。

学员2：最终目的实现自己的人生抱负。

师：什么是人生抱负？

学员2：事业啊，家庭啊，健康是这些的基础。

师：事无事，专家教授啊，你给一个标准答案吧。

事无事医师：活着没毛病，活着舒服。

师：其实要我说呀，人生活着目的是什么呢？好好活着，就是好好活着嘛，大家认同吗？活着很重要啊，有句话说的好，好死不如赖活着。首先要活，还要活好，认同吗？实际你会发现一切科学，社会的进步，文化的发展，他的基础或者说他的目的都是让人好好活着，没毛病吧，不会说让人越来越痛苦，身体越来越差吧？其实衡量社会是否进步，文明的标准，很重要的一条就好好活着。老师下了更大的一个论断。你们觉得合理吗？一下带到一个非常高的哲学高度。

但是现在大家不健康，好好活着都难，不管是生理上不健康，还是心理上不健康啊，那我们就要反思了，反思我们社会的进步，科技的发展是否有利于我们好好活着，所以才会有这么多问题。我没想到就是小小的一个答疑，收集这么多问题，不止一百多个。如果发挥大家的创造能力，我估计一千个都有。有没有PK的呀？那咱从脾胃消化开始说吧，就三个问题，估计咱们还要继续做系列课，两节系列课远远满足不了大家的疑问需求。

事无事，你先说，来个开整白，关于这个脾胃消化这块儿。

事无事医师：我感觉好像脾胃没问题的人，现在几乎找不着，反正我接触的。因为我接触的人其实还相对都是比较年轻化的，现在反而是年轻人的脾胃，感觉比以前那些老人家脾胃还要差。刚才老师说现在科技发达，为啥现在人病还多？我觉得有一点，自从智能手机出来之后，我觉得人的身体是更差了。

比如说微信出现之前，人的身体还没那么差，另外一个就是现代人的生活习惯特别不好。那我就串起来啊，智能手机之前，大家其实晚上没太多事干，大不了看电视。现在有了智能手机呢，天天抱手机，网上东西太多了，他可能看着看着睡不着，他都不会睡觉。所以熬夜现在特别普遍。

另外一个呢，现在外卖冷饮，就是跟西方学的这些，满大街都是。尤其年轻人，他觉得吃个冷饮，天天喝冰水或者吃冷饮，他都很习以为常。所以我觉得现在年轻人的身体，一个熬夜，一个用这种电子产品多了，另外一个生冷寒凉吃的多，然后再加上一个懒，他本身作息不规律，然后晚上不睡，早上不起，白天不动，所以导致身体方方面面它都出问题，中医讲脾胃是后天之本也是气血化生之源，像所有刚才说的这几点伤了之后，其他五脏六腑都会受影响。

师：你开个好头啊，实际对于大家这么多林林总总的所有的问题啊，归根结底，都是几个问题。你症状这么多，对于西医来说，每一个症状都有可能是一个学科了。但是对于中医来说，中医怎么看待这个问题？

曦林医师：整体的去看待吧，它是整体，互相关联，说这一段卡的是不是上下游都有影响啊？

师：他把人作为一个整体，这个是我感觉中医远远高于西医的重要的一个指针，说把人看成一个整体，西医把人看成机器拆成无数个零部件，这个是关键啊。你们认为你们是机器还是一个整体？膝盖坏了，换一个钛合金的，还有骨头坏了，再换个钛合金的呀。你看西医干的事，他就是拆零件和换零件，切掉零件。你把西医本质给挖掘出来呀，他就是把人当机器对待。有问题了怎么去修？切掉，然后再换一个，或者报警了之后，他把报警给关了。比如腹腔阻断术，又叫腹腔根治术，这个你们知道吗？

事无事医师：您说的这个是有个前提的吧，一般都是癌症才会做根治术。

师：不是吧，就是腹部老有问题，老疼痛了不止，那就把水管给掐了。

事无事医师：有痛症，癌症也有这个，就是减少他局部的营养供给，比如说我们做这种广泛的淋巴清扫。

师：最简单就是三叉神经阻断术。

事无事医师：那这个常见了，西医见痛止痛，这个我都觉得没法说。其实西医也分两类，一般万不得已，教科书也是这么写，万不得已，一般不用去做创伤性的手术类的东西。但是也有一些人，他比较激进，你疼嘛，你吃了药也不行，那行，给你做个手术，那不就一了百了了。

其实我自己一直在医院干这么多年，其实西医各种方案，有保守的，有微创的，有创伤性大的。其实每个医生最后接触病人以后，他的处理我们也不能一概而论。哪怕西医的思路是这样，但有一些医生也是很糟糕的。

曦林医师：西医本身而言，水平差距也很大。

师：我大概说一下，咱也别泛泛的去聊了。总之你们记住，西医把人当机器，它割裂了，去处理各个身体的零部件就可以了。中医把人当成一个整体，他觉得各个部门之间都是协调工作，出了问题是不协调，所以中医要把你身体的机能器官，重新搞协调。

第一个问题，每天没有喝水，而且吃的又少，但是肚子里天天好多水，水响的咕噜咕噜，还有好多气，什么原因，怎么解决？

师：结合这个问题，咱们展开中医思维。你们想到有一个成语叫什么呢？“因噎废食”。为啥？他肚子有水，他就减少喝水。像你有糖尿病，你减少吃糖道理是一样的，他都减到不怎么喝水，不怎么吃了，肚子里还有水。我都不吃糖了，为什么我还是糖尿病？是不是一个意思啊？

一般人都会选择因噎废食的办法，解决类似情况。不是因为喝水多导致胃里有水，也不是说吃糖多导致糖尿病的。问题出在哪儿啊，一定不是摄入的问题。一个重要的中医观念，你们记住啊，肠胃以通为美，肠胃就是一个管道，叫做消化管儿。蚯蚓的消化管，它就是一个消化管，从上到下，一个入口，一个出口嘛，中间是通的嘛。

实际上我们人无论有食道，有胃有大肠小肠十二指肠肛门，其实你给他抽象来看，就是一个管子。一个摄入的管子，一个排泄的管子，中间它不断的去研磨消化吸收利用。所以这个管子它保持通透，就是最关键的。卡住，是不是就出问题了？中医一个重要的对治肠胃类疾病的，就肠道这个管子要通顺。什么叫通顺，食物能顺利的从上到下走一遍叫通顺。

古代中医认为“胃以和降为美”，嗝逆打嗝，不消化，这都是不降。你依托这个东西，去理解消化类疾病和去寻找治法就对了。很简单，水停留在胃中沥沥作响，咕噜咕噜，肯定是肠胃的水液代谢出了问题。刚才有人说的一肚子坏水。这水出不去了，为什么出不去了，这个管子被压住了，循环受阻。你们搞理疗的，是不是也是要疏通肠胃？

学员：对，要揉腹。

师：揉腹的目的是什么呢？

学员：就是疏通腹部经络。

师：疏通它的目的是什么呢？

学员：让他这个循环动起来。

师：大家明白了吗？无论是揉腹和吃药，或者健身，都是让整个的肠胃动起来，蠕动起来，通顺起来，水液循环变好，他肚子里还有水吗？接下来肠胃类的，我试着给你们讲，肚子里摸到好多硬块儿，情绪压抑委屈，不通畅，脾胃弱，胃动力不足，消化不好，嗳气，腹胀不消化，小腹痛，脾胃虚弱，胃胀打嗝，营养不良，消化吸收不好，喝水会嗝气，胃嘈杂，胃酸少，烧心，饥饿感，肚子突出，胃有灼烧感，我全都给你念出来了，这些是不是都是整个的消化管不通畅造成的呢？这是高维思维。一切都是由于整个的消化管的扭曲变形压迫不通造成的。

《黄帝内经》讲胃是足阳明胃经本身的脏腑，阳明胃经不通顺，导致刚才说的那一系列症状。一会儿咱们就让大家检验一下，你整个的消化管是否通顺。

学员：老师胃肠道不通和经络不通，它是一码事吗？有没有可能我胃肠道是通的，经络不通，然后导致水也下不去。

师：是这么回事。首先人有五脏六腑，五脏六腑各伸出一条经脉，按理说是十一经，由于有一个三焦，它变成了十二经。五脏六腑是大本营，经络是他的八带鱼的触角伸出去了。二者说是从属关系和延伸关系，所以说他们有连带责任。经络不通会导致五脏六腑不通，五脏六腑不通会延伸到他所在的经络不通。

所以大多数疾病都是由于不通顺造成的。对于肠道类疾病，都是你的消化管儿，消化器官不通造成的。比如说食道癌，哪不通啊？食道不通。胃癌哪不通啊，胃不通。十二肠溃阳，十二肠被压迫不通。包括结肠大肠结肠，肛门，直肠癌等等。总之哪儿不通会表现出相应哪儿的症状和他所在经络的症状。

曦林医师：我觉得你是不是还有一个问题，觉得是经络和形体上造成的。其实神气形它互相影响的，有的时候可能只是气机上的不通，它会有这些症状，实际去做检查了，他可能没有长瘤，没有长什么东西。但是它再进一步发展，可能气机的进一步淤积，也会导致它形体上也开始长这些东西，肉眼看到的不通。

所以这个不通并不一定是肉眼你一下子可以看到的，它气机上的不通，也会导致这种症状，这个都是老师说的，它的管道的不通，这个管道，你既可以从形上去理解它，也可以从气机上去理解它。

学员：可能动力不足了，或者吸收功能没有了。

曦林医师：为什么它动力不足啊，就是他自己活动能力下降，它活动能力下降，旁边可能其他地方卡着它了，导致活动能力下降了。

师：简单说一下题外话，为什么很多人脾胃虚弱，为什么脾胃怎么养养不起来呢？你们记住，很多弱都是因为不通导致，气血不能循环到这去修补造成的。关于虚的本质，咱们不是今天的话题啊，虚和不通是一对阴阳，同时并存于人身体里，导致各种疾病。这个过于抽象，回去你们做一个小实验，看你们的上消化管，上部是否不通顺。

最简单的一个办法，你去拿一个馒头搓成个球，（一元硬币大小），大多数现代人都吃不下去，因为它马上就噎在（喉咙）这个地方，这个地方也是咽喉癌食道癌。有的是在（前胸部）这个地方卡住。你们现在就可以试，反正一个大球，你就往下咽，哪个地方咽不下去，那地方就有问题，特别准。有时候你吃东西，你吃的急点多点，它卡在这儿，卡在这儿，卡在这儿，它总会卡到一个地方，卡的那个地方就是你最窄的地方，那地方就出问题的地方。有体会吗？我老噎着，吃点东西，哎呀，这下不去啊，吃个大白薯。

你看那个井空空，吃药都卡，就吃那个小西药一喝水，卡那儿不动了。吃鸡蛋也是一样。吞鹌鹑蛋吃，鹌鹑蛋也可以，这个已经对他们已经有一定的考验性了。

曦林医师：我感觉馒头和大饼子是最好的。

师：现在很多人吃什么东西都噎得慌，都卡这儿，嗓子眼儿细。说话都说不出来了，喊喊不来，说话说不出来，吃东西咽不下去。古代管这个叫啥呀？大家知道吗？梅核气。早期咽不下，吞不出，吐不出。大多数人都有，而且有的人还会呛，食道和气管这个地方不协调，它会呛，一笑，一吃急了就老是呛着。西医怎么认为啊？

事无事医师：给做检查，胃镜去看一下。

曦林医师：是不是食道有问题，看他喉咙有没有长东西，没长东西，他就觉得你算没问题了。

师：你们记住啊，绝大多数抑郁型，不开心的肠胃类疾病啊，都多多少少有这个噎的问题。嗓子眼变细，整个食道变细变窄，变不通，变难以咽下。小鱼爱健康就是，他现在开始吐血了。

（老噎着是食道还是气管有问题？）

师：都有，连带问题啊。你们不要去想象那么多西医病名了，我就告诉你们，相当于整个的食道这个地方肯定不通了，窄了。中医解决的办法，就是想办法让你这地方变得通顺和开阔。你这个管子扭了，是不是不通了？压了是不是窄了？那么解决办法也相应的就有了，他怎么扭，再给它掰回来呀，被压住了，你给他撑开呀，这问题不就解决了吗？这个就是得明想尽一切办法让我们恢复健康的各种办法的，对于肠道类的总的原则。无论是淤堵型的还是虚弱型的，都要打通你们的整个的消化管的通道。

既然咱们是得明健身，是不是给大家做一个示范动作啊，让大家能够感受到对消化管儿的拉开作用。又解锁一个咱们健身动作。凡是胃不好的，肠胃有问题的，都跟我做这个动作。立式拉腹。什么叫立式啊，就是人站着去拉肚子，把足阳明胃经这条线整个要拉开。首先把双肩耸起来，耸肩会不会？大福利啊，耸住了吗？双手耸住别动，双手顺势上去，肩膀别掉下来，顺势上举，继续上举，耸住肩，再上举。费劲不费劲？马上就开始打嗝了吧，费劲是吧？耸肩耸住了啊，别掉下来，然后双手交叉，加外翻，然后顺势上拉，使劲拉，上拉啊，不是向前斜上拉，往上拉啊。来侧面给大家看看，侧面有啥问题啊，肩膀这里没有伸直，没有完全成一条直线，绝大多数人没有练的，它都很难成为一条直线，它这地方都有一个夹角。有啥感觉啊？

（拉的够呛）

师：有什么感觉，你看有喘不来气的，肩膀疼的，打嗝儿的，吱吱响的。肩膀拉不直，知道原理了。老提八段锦，动作相似，内涵不一样啊。排气，哈欠，肩膀酸，头热，手麻，热，想吐，感觉左肩胛下有堵，拉不直，咳嗽，小腹两胁都有感觉，手麻，手臂酸了。就这么一个简单的动作，为什么这么多症状呢？那老师为什么什么感觉没有啊，

从来你们没有去体验过。凡是肠胃类的问题，你就练这个动作，能有效解决肠胃的各种问题。

（基础班能解决吧）

师：基础班肯定能解决啊，系统练肯定比单一动作要好。我们再做一遍啊，坚持啊，再次让你们反应更大更强烈。来开始肩膀上耸，耸住了啊，双手交叉外翻，一定要耸住了。双臂向上说，手心朝天，不要挺胸，挺肚子是不行的，挺胸，挺肚子都不行，还要保持手臂朝天，打开腋下，这还没完呢，保持住不动，我们数三十个数。完了，两边缓缓放下，把感受打在公屏上。你们看一下评论，这一下子把你们的感觉全拉出来了，是不是啊？

（又麻又热；又酸又舒服；眼睛亮了，好舒服啊，感觉开了，这有清凉感）

师：你看，大家看就这么一个简单的动作，你说跟八段锦有啥区别？你觉得八段锦能有这这效果吗？

（后背发热；打嗝；手好热；拉的腋下好舒服；出汗，肩胛骨疼、痒，感觉中焦都热了；要拉到肚子了；锁骨有感觉；背紧；后背出汗；麻；手有热流、过电感）

师：哎呀，妈呀太多了，就稍微给你们放一招，哇，你们全原形毕露了，这就叫得明初次体验。为什么这么多人去学得明？

（到头顶的时候还要耸肩吗？）

师：要啊，保持住。

（鼻子都通气了）

师：你看，你可不是我瞎说的，是你说的呀。

（鼻子都通气了；全身都热了；手臂好轻松。）

师：你看看。

（戴眼镜鼻托的位置有过气感；做完了舒服，人精神了；都年轻十岁了，感觉自己又行了。）

师：你知道为什么得明健身这么有魅力了吗？不是大千有魅力，是得明健身有魅力。

（感觉可以力拔山兮气盖世了；出汗了；又行了。）

师：好，再来一遍，再加一招啊。

好，跟我一起来啊，必须让你们兴奋，来，简单的踢踢腿，颠一颠啊，让你们又行了好不好？一会儿接着上反馈啊，不要吝惜你们的反馈。

好，双肩耸起，继续耸肩，别相信那些让你们沉肩的啊，有一个算一个都在害你们懂吗？一定要把肩膀耸起来，然后开始双手交叉翻掌向上，这时候肩膀耸着的啊，不要又掉下来了，掉下来可就没有效果了，耸住了，使劲的耸肩，使劲耸，上去了吗兄弟们？使劲上翻，使劲翻手掌朝天，不要朝前掌心不要朝前，朝天，使劲翻，不要挺胸不要挺肚子，使劲掰，肩膀往上掰啊。

掰住了啊，向左侧侧弯，耸住肩膀，动作不要变形，向左侧侧弯，身体侧弯，拉动右胁，拉到了吗？别动，保持标准动作啊，不要向前，拉住右胁，数五个数，好，慢慢回正。

先深吸一口气，把肺吸饱，放松，之后向右弯拉左胁，双臂不要掉下来啊，继续耸肩，肩膀往上耸，好，回正，深吸一口气，把脑袋吸迷糊了，好，放松，下来，慢慢下啊，不要下快了啊。

哇，身心舒畅啊，甩甩胳膊，是不是感觉身心舒畅？得，未曾有啊。佛教有句话叫“得未曾有”，打在公屏上：得未曾有。就是从来没体验过这种感觉，哎，今天获得了，叫“得未曾有”。

赶紧上反馈，别人叫上链接，咱们上反馈，开说。

（反馈：汗流浃背；就做这个动作，就汗流浃背了；感觉这里从来没有这么舒畅过；手臂酸，呼吸舒畅，后颈后脑出汗；整个下半身都感觉到拉伸；脖子两边疼；后背发热，两侧也热，全身热，练完两侧腰都热了；满头大汗，心情喜悦；放下来后，腋后腋下舒服；两胁热中脘热，全热起来了；腹部感觉在动；出了一脸汗；拉伸后轻松了；一直手抖；打嗝；拉两侧很舒服；肩膀累；呼吸长；热热热感觉太阳出来了；比自己做更有能力，人多力量大，手臂抖；感觉肩膀不紧了。）

师：你看，你说你还做啥按摩呀，自己给自己就做了。

（太爽了；左胁有点痛；效果太惊人了。）

师：不是我说的效果太惊人了，是你们主动打出来的啊。

（两胁有热流；肩膀松了。）

师：我就不继续放招了啊，露两手得了。

（青莲说老师大招多，招招能救命；足下生，你看这个叫教练呢，还说以前没这么持久发力。）

师：咱们得明健身有个词儿叫做啥呀？一定要务尽。一定要做的标准，极致，务尽。西方人讲更高更快更强，咱们讲啥呀？更加充分，更加标准，务尽。拉得越难受，越要去拉。

你看这个颈椎病，你说咱啥不治啊，颈椎难受好几天了，今天一下子舒服了，就这一个动作，你还说啥？有啥可说的？有一个成语叫什么呢？八个字。

曦琳医师：桃李不言下自成蹊。

师：谁给我解释解释，啥叫桃李不言下自成蹊呀？

曦琳医师：就是桃李他教出来的这些学生，他不用去说什么，但是自然而然的就已经成片在那里出来的，结果在那儿了。

师：你还要说啥呀？教你们两个动作效果就这么好啊，你说我还需要我说啥？

桃李不言下自成蹊啊，对吧？给你们做了，你们自然的被磁石就吸附过来，为什么呢？确实有效，而且马上立刻，这是立竿见影，对不对啊？你看前面多少人有效啊，是不是马上就有效啊，这个东西还用说吗？

（甲状腺结节。）

师：我以为打的是甲状腺结节都好了，甲状腺这个没那么快啊。

（就教两个动作吗？）

师：这个啥意思？什么叫就教两个动作。

曦琳医师：肯定不是呀，内部是系统的教。

（老师输液好不好？）

师：还有输液？真是的，还有谁呀？

基础班肯定不只这两个动作啊，基础班多少个动作呀？十组动作，还有一系列衔接动作和变化、小甜点什么的，有变身。

那么道理是什么？你们知道这个动作为什么效果这么好吗？到底是什么，知道吗？

实际我跟你们说啊，做这个动作就证明你们久已淤滞了，按理说这个动作如果一个健康人很容易做出来，老师是不是很容易做出来？那为什么你们反应这么大呀？就是你们身体已经很差很差，经络很不通很不通，所以说做这个动作费劲，一旦做标准，他强行通脉，你知道吗？

你想想这个动作直接把你的上焦、整个的前胸、后背全翻起来了，强行通脉，这个东西是强行通脉，一下子让你感觉到各种不适和舒服感觉，第二天那就痛并快乐着，病邪压着你，你做这个动作，把病邪一下给掀开，掀开的过程是痛苦的，掀开的结果是极其舒坦的啊。

掀开，就掀开上焦瘀滞嘛，掀开上焦瘀滞的过程是痛苦的难受的，力有所不胜，哎呀，我做不了啊，哎呀，这这这不行，哎呦……实际一旦做了，哎呀，我行了，我这翻开了，我就感觉我又行了。哎，热了，浑身热了，原先凉，现在浑身热了，原先结住了，现在拉开了，原先萎靡，现在一下都精神了，原先还痛苦呢，还跟老公还吵架呢，现在一下也高兴了，心口堵，一下子舒服了。是不是这意思啊？

有啥要说的呀你们俩专家教授，你先说。

事无事医师：我想说一句，有一些后面进来的不知道练什么。其实我们说健身，你有这么多病，我们现在教你干嘛呢？就是改变你这个肉体结构，你这个病就是因为你这个肉体结构，比如说错位也好，压抑压制也好，扭结也好，我们让你把这个肉体给你通顺了，然后你这个病就没了。

师：你看。

（本来不想喝水，刚做完动作喝了好几口大水，你说，马上喝下去了；做完不想戴眼镜了。）

师：你看，还近视啊，眼睛都亮了。你看刚才这个动作对乳腺结节有效。

（好像眼前的飞蚊症都少了，我做的时间很短，但好像眼前的飞蚊就少了。）

师：看到没有啊，这是老师说的吗？不是吧，都是各位说的吧。

事无事医师：老师老想撇清。

师：肯定啊，好东西不能我自己夸呀，对不对啊，你不得夸呀。

（老师能不能重新来一次，就一次；哎呦，刚才又打了好几个长嗝）

师：你看看啊，你看看咱们做这个呀，最容易打嗝了，开上焦，你上焦淤滞的人，上焦中间位，中焦胃脘淤滞的人一定要打嗝，你知道吗？越打越好，很多人说，哎呀练坏了，一做打嗝儿啊，原先不打嗝儿啊。你觉得是练坏了吗？

事无事医师：翻病。

师：别老啥都说翻病。哎，你就是练坏了，人家好好的，人家原来不打嗝，现在人家光打嗝儿，多不雅观呐，这样能行吗？事无事啊，你这个作为专家教授啊。

（感冒一周没吃药，天天喝胶囊，今天咳嗽，喉咙痛有点痰什么的。）

师：等会儿啊，先聊这个“得未曾有”。实际上再跟你们说一个健身的长处的话：要把矛盾表浅化，不要把矛盾压住，能理解这个意思吗？把健康的矛盾压住都变成癌呀，不怕症状多，不怕问题暴露，就怕往死里压。

为什么很多矛盾，最后家庭矛盾突然爆发呀？都是原先这个矛盾没有及时释放出来，五脏调和才健康。有矛盾解决矛盾。两个人关系紧张就多交流啊，对他不满就说呀，你不能憋着，对他不满还不说，还面带微笑，对方刚走来一句，这就完蛋了。我说的有毛病吗？

人要做真性情的人，与其背后说人不如当面说人，你看有时候我们外边人看，哎呀，你们怎么又吵起来，嗓门这么大呀？哎呀，别生气，别生气，别生气，做文明人。能行不？

好朋友见面互相骂，最好的朋友是见面互相马上骂呀，假朋友才是恭恭敬敬的，我说的有毛病吗？礼节越多关系越紧张，越讲团结越不团结，我们要团结啊，实际已经不团结了，越讲道德越不道德。

身体也是，你原先都压住了，都不敢打嗝，不能打嗝，不会打嗝了，这回教你一个动作开始打嗝，是不是好现象啊？与其做一个压抑的文明人，不如做一个释放出来的野蛮人，有毛病吗？不伤害别人，释放出来的野蛮人。

现在很多人都是停滞类疾病，生活方式病，不动病，有一种病叫不动病，你听过吗？有渐冻症，有不动病，什么叫不动病啊专家教授？

事无事医师：教科书上没有哦……由于不动导致的病，不动不行。）

师：不动，只呆着得的病，绝大多数人都有这个。自从住楼房，开始不健康；自从汽车越来越多，人就不健康；自从电动车越来越多，人就不健康；自从电梯多，人就不健康了；自从手机多，人就不健康了；自从不出去逛街，不去饭店吃饭，点外卖，人的病就越来越多。

（真有个病叫不动病啊，真的呀。西医叫废用综合征。）

师：自从网购多，我们就不健康了，不逛街了，我们都不动了，没发现吗？大家都病了，老师说的这一点有毛病吗？自从病名多，我们就都病了，都不健康。

生活方式病，生活观念病，性情病，自从房价越涨越高，我们也都不健康了，一个一个都背负着房贷了，我们也是不健康了，还有自从社会商品化，叫做商品社会，这个社会市场化后我们也开始不健康了。

所以说这么多病，零零总总，今天你们听这个课是否些许明白这些道理？明白什么道理？就是说你们听完这堂课，今天是答疑课又非答疑课是名答疑课。什么叫答疑课呀？非答疑课是名答疑课。

你们听完了之后，你们有什么经验教训总结啊？扣在公屏上。给念一下。

曦琳医师：大家收获很多：要动起来；好好活着；要把身体矛盾表浅化；要战胜惰性；人是动物要动；人生点醒课。大家都反映要动起来，越动越有劲，活着就要动起来。大家也明白了病因，不动导致不通是现代人生病的原因；要疏通身体；要活出真我；要参加得明健身锻炼。

师：这句话最关键啊。

曦琳医师：跟着得明动起来；生活方式病多要跳出来；释放性情做野蛮人；越动越有劲；动也要有合适的方式。

事无事医师：我看有两个写的：我也每天动很多，但还是不健康。）

师：对，动要有方法。跑步机跑步这些日子去世的那个，那不行；每天长跑五公里，越跑越没劲的那个也不行。

曦琳医师：得明健身是适合现代人最正确的运动方式。大家说的哈。没错，你运动的方式太重要了，要不然会过犹不起，反而有伤害。

师：你说咱这个动作刚才有大的消耗吗？有很难做的地方吗？有危险性吗？那为什么一下子他后背就热了呢？浑身热了，浑身舒爽。此健身非彼健身，都叫健身，但意义、含义、作用、效果不一样。

曦琳医师：对，其实老师说到这点，我也想补充一点，因为我刚刚观察大家的这个评论下来，大家很多人问的问题就是我这个病怎么治啊，我做这个动作，对治这个病有用吗？然后我想反问大家，大家有没有发现刚才老师只是教一个简单的动作，你有没有发现大家的反应是千变万化的，每个人的反应是不一样的，有的人打嗝，有的人觉得哪里哪里发热，有的人出汗，有的人头脑清醒了，有的人眼睛舒服，有的人脖子舒服了。大家有没有发现一个动作是可以对治很多种症状的很多种问题的？一个动作是可以动到很多地方的？

所以回过来大家的疑问点，就是说你的这个问题，首先你不用去想说具体做某一个动作，别人做那个动作对他那个问题有效。那么我这个问题我做这个动作还有效吗？你看，哎，你看别人做一个动作，每个人反应是不一样的。所以别人做这个动作，比如说他是治胃不舒服的，哎，你做这个动作是可以做颈椎的不舒服的，所以没有关系，大家都可以做同一个动作。

同时呢，你同一个问题，你想更有效更快的去解决，肯定也不能只做一个动作，可以是多种动作多样动作的配合。所以我觉得咱们就是两方面去理解，以后大家对于自己的问题，我们少去想这一个动作有没有效，我们要知道一个动作对很多问题都有效，那我们也要明白那一个动作就可以治我这个病吗？那你想提高效率，你的问题是整体的问题导致出现的这个症状，那我应该整体去做，那我就应该多种动作配合，对不对？上下齐练，有手上的动作，有腿上的动作，有动背的动作，对不对？配合起来。

所以就是既要去练，坚信这个动作对自己的问题是有效的，去练。然后同时要跟上大部队，多种方式多个动作配合去练，这样就好了。所以有时候你看大家的问题是很类似的，但其实这很类似的问题，背后都有一个共性，都有一条共同的道路，我们可以去解决它，就是好好相信，好好去练啊。

师：把一个词儿打在公屏上，叫异病同治。中医的一个基本概念，异病同治，不同的病同一种治法。这是老祖宗的智慧呀，对不对啊？所有的饿，吃个馒头都可以解决，这不是万饿一治嘛，对不对？异病同治，症状不一样，但是治疗方法都一样。

然后回答大家几个问题吧。

（大千老师，我脸上皱纹特别多，不知道这是什么经络导致的问题，我的身上还有白癜风。）

师：这个是现场看病了，这不是问题了啊，很简单啊，老师为什么叫辩才无碍啊？因为老师对大多数的道理已经通达无碍。

那么中医讲望闻问切，望而知之谓之神，老师就擅长望诊，你知道吗？很多人还在切脉，老师直接就是望诊。

这位仁兄那么咱们看一下啊，他这个额头有皱纹，这个很简单，其实要整体看待，就这纹太多了，但是目前还算健康，是健康，不算病人。

这么多皱纹，很多人都有啊，为什么很多人不爱眯眼笑啊？一眯着笑，这种皱纹就多。绝大多数人上岁数之后，这鱼尾纹，眼角纹就特别重。

这样的人很多很多，这个很简单啊，很简单，超级简单的一个问题啊，这两侧的经络叫足少阳胆经，也就是足少阳胆经瘀滞内缩，这个地方就聚起来了，就会这么多鱼尾纹，眼角纹，能明白吗？足少阳胆经还主情志，就说明什么呢？

不属于张扬外放，有些压抑自己的这种性格，这个春风得意马蹄吉，不是疾啊，春风得意的人，你们看啊，官场得意，反正就各种得意了，这个病他就会慢慢的长开，这个地方相书上叫边地，还主婚姻等等，都在这个位置，我咋说呢？

（就是我性格很压抑导致的？）

师：你可能自己感觉不出来，但是你没有完全绽放出来，也包括你看眼角，你看这边，这眼角已经开始变三角眼了，中年人开始变三角眼，按理说这个都应该挺起来，凡是外向张扬的人得意的人，他是不是都应该这样啊？上扬的，奔放热烈热情充满活力，年轻人是不都应该这样呀？

但是这位仁兄他没有，到现在一是岁数见长，第二你没有完全去变成张扬，昂扬向上的那股劲儿，我感觉这些缺乏，太关键了。比如说讲三国的易中天，你会发现他这个地方完全下来了，整个眼睛都下来了，说明什么呢？是好学者吗？是，但不注重肉身的锻炼，他这个地方全塌方了。你还没到那个阶段。

但是这个鱼尾纹要打开，来，你现在做一个动作，你表情丰富去撑，强撑这些地方，强撑，使劲，这地方往外张，就是足少阳胆经使劲往外张，再张，瞪眼睛，眼睛往上挑，学梅兰芳，梅兰芳就是眼睛无神，就天天瞪眼啊。对，再往上走，这儿面露微笑，再笑啊，感觉太幸福了。

哎，好，有没有起来啊？你看，两个眼睛是不是不三角了？这往上挑，继续往上挑。Ok，是不是有神了？是不是变帅了？是不是看到顺眼了？睁眼，哎，对，再来，再去张，就往外张往上挑，年轻十岁，大家看到了吗？看到了是不是？

这叫啥呀？面相变幻术，咱们得明的大招无余，其中小无余就是面相变幻术。很多明星包括爱美的人士都苦于美容，这种不行了，要做拉皮对吧？怎么做拉皮儿啊？这地方拉一刀，然后把这个皮往上拉，把这眼角拉开。

实际咱们得明健身里面的无余术，就能教你通过足上阳胆经的训练方式把这地方拉起来，叫做拉头围，哪是头围呀？把这个点往上拉，就把眼角拉开了。

哎，有点意思吗？这个我们可没彩排，咱俩没彩排吧？就临时，完全没彩排是吧？

就是说你们一定要注意这个地方，就这儿，就这里，一定要往上来，懂吗？咱们有一套方法教你怎么这里往上来，包括眼尾，这个眉尾呀也要往上走。眉主性情，凡是八字眉往下耷拉，那就坏了，找对象千万不要找八字眉。

同时还有大招，你不是说你这一条条嘛，这个地方叫上庭，这个地方印堂，叫官运，你官运和你的事业，主中轴线是否好，直接你决定你整个的仕途和事业是否好。那么这个地方要上挑的，这叫天中，这个面相这种天然中心，这种上挑状啊，首先要把额头搓开搓热搓活之后，咱们有一套方法让你就这么上挑，你这个抬头纹就一层层打开。

这个就是咱们不传之密的无余技法。抬头纹、法令纹……所有的脸上的纹咱都有办法去解决。

（还有白癜风。）

师：白癜风，包括那个导演，我就不点名了，白癜风啊，他到现在都没治好。白癜风是什么，首先要知道白癜风在哪条经路，就代表哪条经络瘀滞，气血不通而得白癜风，就找不通顺的地方。

咱们十二经络，还有十二皮部和十二经筋，十五大络，都听过吗？这个中医基本知识，在扫盲了，什么叫十二皮部啊？就你一身的皮被分为十二个区域，每个区域由一条经络总管，那么你在这个区域出的的任何问题，你都找这条经脉，这就十二皮部。也就是说你的白癜风分布在哪个皮部，就找那条经络，那条经络肯定有异常啊，根据你所在的部位去判断。

今天这个中医扫盲课做的不错，咱们每周我还得再继续答疑，同时给你们灌输一些中医的小知识，老师是中医知识的海洋，让你们听到前所未有，就从来没听过的东西，同时让你们“得未曾有”啊。

曦琳医师：我们有一位教练，他原来也是这个皮肤问题，后来就是通过健身好了的。

师：你看刚才乘风说人类的智者大千老师，这可不是我说的呀。这真不是我说的呀。

（我做得明健身几个月了，刚开始睡眠好了很多，怎么现在睡眠又不好了，快两三个月了，是不是翻病，麻烦大千老师解释一下。）

师：你报基础班了吗？

这个东西我跟你说，怎么我吃了药还不好啊？看你吃了谁的中药，怎么吃的，你要考虑是否报基础班，有教练教，系统的教，有很多东西不是自学能够成功的。

很多东西我教你，师傅领进门修行在个人，修的好不好还得有什么好的环境,教你一招一式，我让你相当于结缘，那么你是否想精进,去深入学习，我觉得必须有良好的环境。

这个问题这么做，你们给个帖子，让大家留言，然后咱们每周我先答疑，刚开始我可以领衔，你们把问题啊，这个问题千千万啊，解决的办法就那么几招，但是就这么几招就是千锤百炼，千锤百炼的铸就精华嘛，要常年练习一直练习，把练习当核心对待，你们就能有健康的身体，强壮的体魄，就能远离医院，不给国家添麻烦，不给儿女添麻烦，不给老人添麻烦。

（咱们最后回答一个问题：打卡两个月，睡眠好转，报了基础班，吃了许医师的中药，反而睡眠不如以前，心慌得很，不敢再报火箭班。）

事无事医师：你这个睡眠心慌，有可能就是把你原来的这个东西表现出来了，就是翻病了，所以你应该继续针对性的多练，多练什么最好你就跟你的教练去沟通一下。

师：首先跟大家说一点，好转不是直线上升的，跟炒股一样，波浪似的，忽上忽下的，慢慢就上去了的，螺旋式上升，能理解吗？就当掉下来的时候会震荡掉很多人，很多人一下，啊，你这啥玩意儿？我不练了，会出现这种情况，也就是我们说的翻病啊。古人说了一句话，《阴符经》上说的，反者道之动，想要跳得高先蹲得下呀，想要好病先翻病，病翻过去之后就好病。

你看给你们灌输了多少好的中医思想，你想好病先翻病，先翻病，波浪式的，反者道之动啊，股市想要拉升，先要打压，一个道理，你要打人先缩起来再打人，都一个道理。你心脏不舒服先翻心脏的。

事无事医师：对，因为很多人无论他是吃药也好，锻炼也好，因为我们说你健身你会好病，他就认为说要舒舒服服的病就好了，这是不可能的啊。

曦琳医师：病好并不是一般风顺，平时事无事师姐对待自己的身体就是这样，非常能坚持的，而且她可以非常客观的去看待翻病，她觉得翻病是好事，有时候我们经常聚一聚，她就说啊我最近又翻病了，我哪哪前几天怎么怎么样，现在怎么怎样，我什么动作怎么去抻这个地方怎么怎么样，她就是一个言行合一的人，她认准什么道理真的是这样去实践而且是非常坚持的人，我觉得这个精神特别好。

师：对，去病如抽丝啊，急不来呀，得病如山倒去病如抽丝，得病如山倒它怎么倒的？它其实是经年累月已经要倒了，最后实在不得已倒了，倒了你再想起来就万难了，在你们没倒之前赶紧健身，赶紧通畅经络，下手速修犹太迟啊，道教的南派祖师张紫阳真人说的一句话，《悟真篇》说的一句话，下手下手速修犹太迟，你现在下手速修都已经晚了。

曦琳医师：但是一个角度说现在开始就是你们开始的最早的一天了。

师：对吧？你看乘风说邪气扎根儿了，要去掉邪气是很不容易的。我们要做好持久战的准备，论持久战，咱们的领袖说的，论持久战。

曦琳医师：这个其实是一辈子的事业哈，就是你怎么样去修炼自己的身体。

师：时间差不多了，你总结总结吧，看还有什么话要说。

渔余：那今天晚上我们特别感谢我们大千老师，事无事师姐，还有曦琳师姐，为我们做了特别专业的解答。特别是今天晚上老师给我们支了两个大招，强行通经络的两个大招，还有一个面相变幻术。所以今天来我们直播间的小伙伴可以说是赚翻了。

有些人可能觉得老师没有解答一些问题，但是老师刚才也说过了，中医是把我们当成一个整体，把我们当成人去看的，而不是拆成一个一个的零部件。所以今天老师给我们讲的是一个大招，跟我们讲明了疾病背后的道理，比只给我们一个症状的解释会好千倍万倍。

刚才老师也说了问题千千万解法就只有几招。所以大家如果想知道这几招的话，那就赶紧来我们26期的基础班。目前26期基础班火热招生中，5月15号也就是明天将正式开班。全程的话会让大家进行一个循序渐进的系统锻炼，去帮大家疏通经络，调和身心，而且是从根源上去改变大家的健康问题。

所以如果想好好的调理身体，实现身心蜕变的朋友们，千万不要错过我们26期的一个基础班。大家如果想要听老师的大课的话，关注我们群里的群消息。到时候具体老师哪一天答疑，我们会在群里公布的。

好了，谢谢大家。