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橙
橙墩墩
2026/5/18
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昨天听课又重温了一下老师说的高抬腿胯发力的要领，果然做起来不一样。之前只是在数量上下功夫，忽略了质量。按照老师教的方法做了几十个，胯就非常酸了，然后放屁。知识还是常学常新呀！
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