各位基础班的伙伴们，大家好！恭喜大家基础班毕业了！接下来，我们将迈入火箭班的健身学习之旅，你准备好了吗？让我们一起了解得明各进阶班教学特点及火箭班报名要求吧。

一、得明健身三班级制的特点

得明健身各个进阶健身班的健身特点如下：

★基础班：通顺十二经脉、强壮十二经脉和初步激发十二经脉能量场。

习惯养成：

初步养成健身的习惯，了解经脉。体验经脉健身的初步效果。

力量导出训练：

通过以经脉理论为指导的力量导出训练，将能量导到四肢，逐步打通脏腑郁结、强壮身体！

★火箭班：激发十二经脉能量场，加强十二经脉及五脏六腑的通畅性，激活胸腹能量中枢。

力量加强：

通过持续力量导出训练，使能量更容易到达四肢，使身体更加强壮！

扭转训练：

通过扭转经筋训练，不断刺激活动盘死的筋节，拉抻身体内的黏连，逐步畅通经脉！

深化抻拉训练：

在四肢力量不断加强及四关扭转灵活的基础上进一步抻拉，此时的抻拉效果更加高效，经脉得到进一步畅通！

★量子班：开三阳初级阶段，进一步激发十二经脉能量场，加强十二经脉及五脏六腑的通畅性，激活胸腹能量中枢，把人体压抑在内的能量导出，从而恢复精力和活力。

进一步增加整体经脉的能量场：

通过理论讲解让学员充分了解人体能量运动机制，从而在锻炼中把握住大方向，达到生命能量级别的跃进！

初步掌握开三阳的方法：

通过循序渐进、科学合理的健身动作，依次打开太阳经脉、阳明经脉、少阳经脉能量场，调畅人体能量循环状态。

二、火箭班教学目的及内容

★教学目的：

得明健身的训练目的：通顺十二经脉，调达五脏六腑，使能量通道宽敞调达，能量充分得到释放！

火箭班的训练目的：通过力量导出训练、扭转训练、肩胯训练、胸腹能量训练，进一步激发十二经脉能量场，加强十二经脉及五脏六腑的通畅性，激活胸腹能量中枢。

★教学内容：

1.持续的力量导出训练：力量导出训练贯穿基础班一直到量子班的全过程，力量导出训练的目的在于激发身体的潜能、调动气血冲击淤滞、通达经脉！

2.四关扭转训练：扭转训练的目的在于将我们已经盘死的肩背，两胯及胸腹通过不断地扭转，不断地相互运动拉扯逐步地变活，让经过肩胯的十二经脉变得更加通顺活络！

3.深化抻拉训练：抻拉项目可以说贯穿在得明健身的整个阶段中，而每个阶段抻拉的感觉都会有所不同。火箭班的抻拉是在四肢力量不断加强及四关扭转灵活的基础上进行的，此时的抻拉效果更加高效，更能拉到五脏六腑的郁结和深层的经脉！

三、火箭班身心能取得哪些收获

经过火箭班的训练，我们身体的四关从原本僵硬的状态逐步变得灵活，力量进一步增强。抻拉效果越来越明显，郁结的打开由浅入深，经脉越来越通畅，初步体会到能量释放出来的快感。

经过这个阶段，绝大多数人原有的病症都会在不知不觉间改善或者消失，此时的大家已经不自然地从解决病症上升到追求正身形、突破固有思维，想要实现自我价值、不断绽放自我的更高层面。

四、招生对象

火箭班招生对象为基础班全体学员、得明外聘教练，以及有三年及以上工作经验的各位社会健身教练。

五、火箭班报名条件

通过考级中心组织的二级考级（B级以上算通过，C级不通过）。

鼓励大家考级通过的报名火箭班，没考级或者没通过的近期可以参与补考！

六、报名、集训时间

常年招生，集训时间在每年的10月份（具体时间课前通知）

七、报名费用、课时

1.学费：5000元/人，学生半价2500元/人（全日制在校大学生），报名即赠送一年的会员年费。一经售出不退不还。

请在论坛自主缴费。

2.课时：每年一次集训，每次为期三个月。

全年非集训期每周也都有安排教练直播带操教学

带操内容：在基础班的基础上少量多次穿插火箭班的动作，加强十二经脉及五脏六腑的通畅性，深化抻拉效果！

早锻炼早收获，为集训期打下坚实的基础，让身体更进一步！

八、报名办法

报名办法：满足条件的学员联系本组组长，由组长统一安排。

当地组长联系方式如下