今天做侧抬腿锻炼时，拉到了胸窝处，有明显的疼痛感。上举时，感觉到右腹部有个像石头的东西堵在那，越来越惊讶于得明经络健身的伟大，看似普通的日常伸手踢腿动作却能翘动身体内部的淤滞，感觉太美妙了。这两天还体会的五指张开伸直时，是四个指跟间均匀像左右发力，不是上下方向发力。同时也感悟到生活和工作并不需要用太多的蛮力，只要在道上，在正确的方向上，关爱自己，保持与身体心灵对话的觉察力，努力做好自己就很好。还有老师经常提到的少量多次原则，也是富含着深刻的哲理，就如遇到困难的事情，与其背着巨大的压力去苦哈哈努力，不如学会将事情切割分解成众多小项目，带着轻松的心情，先挑简单的做，少量多次的去努力，反而会起到四两拨千斤的作用，收获意想不到的效果。