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清河
2026/5/19
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昨天晚上跟炼大千老师带操，感觉自己肩肘腕同时发力还存在问题，肩发力了，还体会不到肘与腕的发力，说明这两个地方还是堵，今后在锻炼中要多关注这两个地方，这两个地方不通，气血胸部的气血就不能顺利出来。
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