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珍
珍妮
2026/5/19
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今天早上打卡正踢腿和举棍 正踢腿时 撑开双臂 后背发力 回勾脚尖 会感到足膀胱经和其他三条阴经从大腿根一直到脚的抻拉，手臂阳经起一阵阵鸡皮疙瘩。举棍到最后顶一下同时转动手腕 会感觉 从手腕 肘到后肩 后腰 八髎都被拉倒。然后做几个双够缓解。
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