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白芍
2026/5/19
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昨晚用老师要求做平举，肩发力延伸到肘发力，再由肘发力延伸到手发力，力达指稍。我发现我手到手腕那力就打折了，我的右手肘那是不是也有点打折呢。那个力做了一会我头上出汗了，肩膀热。我还体会不到风雨教练的手臂与后背的一体感。
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