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咱们得明健康成立于2016年，到目前为止已经有5年之余

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/爱心得明育儿/爱心得明健身/爱心无余经络理疗

我们还有喜马拉雅的课程，大家还能在平常听听课/玫瑰

大家都知道，三分治七分养

咱们会重点告诉大家，七分养里面的内容

很多不吃药不打针可能都不花钱，我们的小毛病就能好

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无余技法经络理疗，经脉健身也是非常不错的健康养生方式/爱心

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接下来开始我们今天的小课堂

据《国人肠道健康2020年报告》：87.6%的国人都有胃肠道健康问题

中秋节刚过，马上迎来了国庆节

有些人胃肠道不好很困惑

羡慕大吃大喝，肠胃好，又吃不胖的

脾胃不好，酸，辣，冷的都不好吃

一吃有的立马见效，拉肚子

脾胃乃后天之本，这个重要性关乎我们一生呀！

一般来说脾胃不好，就是整个肠道消化系统都不好。

这个消化管在中医五行上叫“土”

就是我们平常说的肠胃或者说的脾胃

脾胃属于中焦

中焦运化开，人既有活力、又能吃、能玩、能消化？

最简便的方法，多推按我们面部上胃经经过的位置

通过刺激末梢来触动整条经络

如苹果肌

苹果肌主胃，与胃肠的关系十分密切

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大家动动手，推按我们苹果肌

苹果肌有疙瘩、筋结，则代表肠胃有结不通

苹果肌过大、僵硬、凹陷、瘦削、下垂，按苹果肌时异常疼痛等

说明足阳明胃经出了问题

因为苹果肌主胃

每天坚持推开、推活苹果肌

可以让苹果肌变得饱满、通顺、有光泽，还能改善各种脾胃不适症状

同时苹果肌与乳房同属足阳明胃经

苹果肌饱满的人通常乳房也丰满😝

没事的时候多推推，多捏一捏自己的脸蛋，可以刺激乳房

孩子的脸蛋也要多捏一捏

很好的帮助孩子增强脾胃功能

再加上针对性的锻炼，可以更好地开中焦郁结的地方

得明健身上举➕高抬腿可以很好的增强肠胃功能

活开中焦之后新鲜的血液和氧气才能过去

非常有利于肠胃的通顺，还提高了脾胃运化能力

还有一点，脾气特别大的人，对我们脾胃也是有影响的

很多人生完大气之后，一点胃口都没有了

肝气克胃气了

饮食上要保持一定饥饿感，不能胡吃海塞

现代人缺的不是营养，缺的是流通和利用

吃得过多过杂，这个流通性会差，我们不仅没法利用，还加重脾胃负担

食饮要有节，在量、品种以及时间上有所节制

莫贪一时口腹之欲

今天的小课堂就到这里啦！

感恩大家聆听