2026 5 20 开心是王道。 自己活开心比啥都强。 今天是520，真正的爱自己就是拥抱德明健身，为自己的身心健康练好每一天。? 体力更好了一些。??早上起来小区里跨步走半小时，6:20跟早操，8点半做阳明操，睡了一会儿，又跟了10点钟的操，做完一身汗，但整个人不累。 胯松开了一些，做侧抬腿，大腿内侧有强烈的拉伸感。 思维经脉翻病了，头脑里又纠结了。 小刚教练说： 我高兴我健身 我郁闷我更要健身！ 练就对了！?? 跟外面的耍花棍视频比划了两下，用力太猛，右肩膀到手指都僵住了，所以不能在外面乱晃，老实的待在德明健身的圈子里，安全有保障。 ??