今天跟操后出汗很多，可能天气太热了也有关系，一做动作就热的很快，马上就出汗了。今天跟完操小腹有点小疼，腰后八廖也好酸，今天一做高抬腿右边腿后膀胱经拉的好酸啊，一抬就酸，可能陈年的病痛被激发出来了吧！这里我以前脚滑了一下，那个关节格登响了一下，后来过后就不痛了，我以为没事了。现在加入了得明健身以后，把老病痛都扒拉出来了，好开心。希望以后能多激发点老淤滞，老病痛出来。多多益善！更有了继续努力练习的动力！