首先感谢大家对得明的关注与支持

今天咱们来聊聊如何改善，告别失眠，还有缓解焦虑的情绪呢？

失眠不仅折磨国人，还折磨全世界上的人，有三分之一的人有睡眠障碍。

城市里的人估计有二分之一，尤其是学历高和大城市里的人。

为什么会失眠呢？大家知道吗？

中医讲胃不和卧不安，还讲痰主扰心或者阴虚火旺

比如说：生活工作节奏快，工作紧张，有事如：“吃官司”心神不宁导致失眠

那么，我们大家最容易犯的失眠是五脏不通，三焦不利，尤其是下焦不通

随着年龄的增长，睡眠开始变浅，一醒频繁醒，很少有小时候的深度睡眠了

我们该如何的改善失眠，缓解焦虑情绪呢？

下面跟大家说说我们精油如何去调理我们的失眠症状

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用精油推按合谷穴，合谷穴连着手阳明大肠经

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大肠通小肠，小肠通胃，肠胃系统是一个整体

按这个穴位有的人会马上打嗝，放屁，排气

所以说按合谷穴对肠胃的蠕动起到明显的促进作用

如果三焦不通，影响血液全身运转，哪里堵血液就会绕道走了

血液回不了家，有的下边冰冷，上热下寒

有的人拼命冒痘痘，脸热，头上爱出汗，上边没精打采

因为气机压在下边，头晕脑涨，没劲儿，呆滞懒言

气机分布决定你的身体状态和容易得的疾病

往往里边堵，气血不能下沉，脑部始终处于淤堵和充血的状态

导致脑神经过度放电😝，那还能睡觉呢？

尤其是有的人很累，明明很困，还是睡不着觉

为什么呢？

因为累了之后经脉淤瘪，太累了，没气了，劳累一瘪，压住了

中医讲猴顶灯这个意思[呲牙]

再跟大家讲一个至关键穴位，足三阴经脉循行地方，肝脾肾三经

最最关键这个地方，这个地方堵了，肚子肯定堵

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阴陵泉跟阴股这两个穴位，拿手去用力抓，揉，抓热不要怕疼

要把这个地方疏通开，刺激解开腹部，血液哗哗下流，使脑部不过于充血

这样就能美美睡上一觉啦

祝愿朋友们每天都能美美的睡一觉，状态满满过好每一天

今天小课堂先分享到这里！

想听课的小伙伴可以找我们健康顾问或者当地组长咨询[爱心]

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