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好柿豆花生
2026/5/21
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20260521今天做高位拉臀和俯卧撑，我不知道高位拉臀该怎么去提升。
心月教练建议接下来需要深入突破，比如俯卧撑可以到齐腰高度，高拉臀尝试高位深层发力，和各种变式去体验不同程度的拉伸。
继续加油！
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