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奇遇记
2026/5/23
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慢慢抬肩10个放下来肩的时候胸腔有热流一股股。
随时时间的推移腰背有了一点力量，前几天发现能做膝盖高度的俯卧撑了，踹腿更有劲更能体会到胯在发力。
练操左面上举或者左右够拉风箱能拉到喉咙里发痒，想咳嗽干呕
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