一日不练就被冰住，昨天有一点内耗了自己，想起老师的话：现在的人起名利心，竞争心太重，很多事，小得小失，都会让他心情啊起伏连绵。这样天天动这个心，本身人气血运行是比较顺畅的，稍微一动心，五脏六腑就翻腾的不得了。很多病人爱生气，爱着急啊，心眼小啊，有点事就睡不着觉啊，这些都不利于养生。就像一盆水一样，不断的晃来晃去的，无谓的消耗自己的真气，气血。今天赶紧跟操，内心平和舒畅了，改变不了别人，就改变自己，为了我的身体，要学会不内耗自己！今天晃身，找到了上腹部明显的疼痛感，继续练习，把它拿下！！打卡高抬腿拉臀，感觉做起来轻松了很多。做了三组之后做深蹲，好像仿佛感到了一点点屁股撑开，但是又不太确定，继续做！