2026 5 24 今天早操前，没有吃饭直接跟操，跟了一会儿，就心慌。早上完成高抬腿拉臀打卡后就感觉力竭了，真切地感受到了累，是那种心里发慌的，动不了的累。 开始还想挣扎一下，想继续练，后来想到老师说应该练得享受其中，应该轻松惬意的练，恍然醒悟过来，不能忘记初衷。 早操分三次跟完，?10点钟的操跟了一小会儿，其他时间就少量的动一动，做几个高抬腿拉臀或者做三四十个平举高抬腿，或者户外跨步走。 慢下来，感受这种等待蓄养的状态，也是健身的必经过程。