今天早上四点半就醒了，起床看看“大千杂谈”和群里的信息，看完五点了，天也亮了起来，再看看天气预报九点才有雨呢，于是想，不用带伞出去了，出发吧?? 刚刚走出小区大门，雨又下起来了，于是又回家去取伞，快到家门口了，雨又停了，于是又返回重去锻炼的小路上?? 由于天气的变化无常，又和小芹重新约好锻炼场所?? 锻炼过程中，我和小芹起到了互助共勉作用，虽然天气闷热，我们依然做着基础动作和各种挑战动作，比如，立掌平举高位侧抬腿100个，侧抬腿停留一秒60个，立式拉腹停留上举100个，OK减肥动作100个，迈毛100个，左右够100个，晃身100个等等……?? 快要做完了，小雨又来了，我和小芹“乌拉乌拉”完回家了?? 刚刚到家，小雨变成了大雨，老天爷太给力了，就这样又开启了美好的一天，得明健身太爽了，爽歪歪！爽歪歪?????? 2026年5月25日上午