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黄
黄玉珍
2026/5/25
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2025一5一25：昨晚失眠，也许是太热了转转到了3点左右才睡着，加上闹钟未响，未能参加早操和狮子吼。8点半想跟回放但得明APP打不开。只好自已练。下午5点做了10分钟阳明操+打卡，教练说我的动作脖子拉起来了，肩也松了，感得很高兴，做的动作得到认可，继续努力练起来。今晚上晚课，跟老师练习肩肘腕力达指稍，感觉手指头麻了，指根发热，看似简单的动作内涵旋机。
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