这两天跟27的操，对半蹲和拉风箱有了新的体会。半蹲要感觉背靠墙，然后我觉得蹲下之后可以再加一个胯臀下压的力，这时候就有一点感觉屁股要撑开，是我初步的感觉。拉风箱很经常体会到肩的撑拉感，老师说要拉到胸廓，做的时候想着拉胸，停留一会，四五个下来就干呕了，能感受到胸既紧又被扯，但是扯不开！还有龙吸水做左右够，真的吸进去之后做得好像那些捏捏乐——放捏放捏，捏起来的感觉远远大于放，还是胸廓太紧了！