2026.5.26 今天中午10点参加了跟操，大家在一起练习的感觉真好。练到结束部分，大刚教练带我们敲打胸窝和周围，让心肺之气舒展。在敲的过程中，打了几个非常深，非常响亮的嗝，打完很舒畅，眼睛都亮了，并且体会到一种上焦心肺和中焦肝胆胃之间拔开的感觉，整个五脏六腑和腔体之间，一种放松，轻盈，有空间，有间隙的舒适感。 心肺开肝举，这句话真的是太精妙了。点醒了我，让我找到我最大的症结所在。 之前基础班结业考核，心月教练在对我的动作进行点评时就说到，心肺的舒展对健康有非常重要的作用。 现在通过老师和教练的讲解，真正体会和明白了心肺舒展原理和重要性。也更加明白了上举动作的重要意义。 感恩来到得明健身，感谢老师，感谢教练，在你们的耐心指导下，让我们找回健康，体会身心的舒畅轻盈。