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川渝好柿豆花生日记
好柿豆花生 2026/5/27 20
20260526补日记。最近晚上都睡着了，日记都是第二天早上补的。按照心月教练提醒，做单双够的时候腿不要分那么开，然后就感觉大腿后的足太阳膀胱经拉伸的厉害，到下午的时候，两腿后面发痛发酸，肩膀位置也是，已经不能正常摸到地了。照这个情况，至少要继续练上三四天才能缓解酸痛，成功摸到地。下载

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1楼

每一次用强，都是非常耗力的，没有说天天打仗能国富民强的。我们身体也是，你老用强，你觉得你这能办，别人这三天能做，你逞能一天做完了，这就用强了。用强的后果是什么呢？伤气血了。一次两次可能还看不出来，多了就看得出来了，说话说多了没气了，走路走多了没气了。所有事情都不能过，主要在说这个道理。

刚看到这一段话，分享给你。我们锻炼要掌握好度，偶尔觉得身体不适，不适合锻炼也要听从身体的信号。不是说一直每天必须保持多少的量，可以一天加强一天放松，这样身体的皮筋也可以一松一紧。加油

2026/5/27 21:07:21

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