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好柿豆花生
2026/5/28
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20260528今天大腿后膀胱经不痛了，但是肩膀又开始痛了。应该是今天四泳拉到了堵的地方，特别是左肩。
然后蹲起，还是腰背力量不行。心月教练建议负重背包做蹲起，或者多练卡丁车。
卡丁车已经在练了，我再试试负重蹲起。加油呀！
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