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益
益子
2026/5/28
 7
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今日练习四泳动作，快累哭了。肩膀咔咔作响，向后举不起来，也转不过去。这里是一个巨大的卡点，常年累月含胸驼背，后肩已经板结得很严重了。即使是这样，做完还是感觉到后背发热，肩膀缝隙像是松动了一些。另外最近只要坐着，静一会，小臂内侧，身体前侧，连同脖子，脸，就开始往外冒热气，而且是很干燥的热，摸起来皮肤还是凉凉的，不知道是咋回事。
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