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西
西北组向阳而生
2026/5/29
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今早跟操做侧弯高抬腿时拉到肚子里面的卡点了
还肚子有咕咕叫，这次做的时候，顶胯力度大，顶胯不卸力，小腹有扯拉感，右小腹拉扯感更明显。
做高抬腿，才出的效果，
做完后停了一小会，打了两个深嗝，感觉嗝是从胃里出来的，不是平时的胸部出来
哦，对了做操前还走了一会儿
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