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张宏
2026/5/29
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2026 5 29
五行全处紫光明，上中下左右都要打通，所以健身要做全套。
侧弯是躯干不动，弯胯。
分三次跟早操。
前两次跟操都是到身体发热出汗，尤其腰以下毛孔嗖嗖的汗往外涌的时候就停，等到休息好了，感觉可以继续了再做。
例假期的疲惫今天好转了一些。继续等待。
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