2026 6 1 30节操，力量上来了，节奏也快了，觉得有点累。 若是换到以前，根本跟不下来的，这次跟下来了，还没有累瘫，这就是进步，继续加油！?? 充分拉伸、力量训练、走和跑，三要素缺一不可。 跟完十点操是有点累，但就是有要出去走的冲动，立马出门，走到街心的公园绕了一大圈，前后走了近一个小时，这就是好效果。?? 晚上复习动作务尽力达指稍理论课，跟着老师一起做，手上有非常明确的气感，带着热的气感，这就是一气贯通！理论知道了，更重要的是去实践，自己去体验。 今天是六一儿童节，复归婴孩，兔子蹦蹦又跳跳！??