我们每次锻炼的目的，都是为了激发身体的能量，点到为止，身体在点燃激发的状态下充满力量，气血充盈性、流动性最好，此时适量加入抻拉扭转训练，气血就能顺利的注入到抻拉的地方，达到最佳的状态，之后自然放松，进入休整阶段，但不是一劳永逸，适当的休息之后，要再激发，再休整，通过少量多次、持之以恒的反复锻炼，身体随时保持着一种张开、舒展的状态，体内能量循环往复，生生不息，生命力才能越来越旺盛。