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张宏
2026/6/2
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2026 6 2
跟早操，全身出汗，全是凉汗。比昨天熟练，动作也到位些了，有进步??，到最后还是有些累。后来又回去睡了一觉，身体才恢复，所以掌握好节奏极其重要！！！
我发现跟早操跟以舒缓舒展为主，缓缓的来。
10点钟的操，三阳纯满时，力量可以比早上要足些。
早上用6分的力， 10点可以用10分的力。
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