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carol2026
2026/6/4
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今天跟晚课，这节课大刚教练讲的非常好！我进一步了解了俯卧撑的做法及意义。后背一条直线下压，少量多次，起身后手臂是伸直的。小腿也要伸直拉紧。整个膀胱经都拉到。对于骨盆前倾有好处。
扔沙包这个环节更是很受益，原来大招还在这里等着呢！做完身体和心情都很舒服，很爽很开心。为啥做这个这么解压呢？
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