一、师讲动作要领 1
20180312 火箭班教学更系统，春三月万物生发 2
20180302 火箭班新学员进场 3
20180313 强迫式教学方式，成立考核小组 14
20180317 师讲火箭班训练项目及器材 17
20180318 师讲人体结构和火箭班考核标准 21
20180319师讲火箭班考核方法 26
20180320 火箭班师老师讲力量训练、试应性练习 28
20180325师讲坚持锻炼及人生哲理 31
20180328师讲基于平举动作的大招（五爪功） 35
20180329师详解五爪功如何发力 38
20180408师讲解五爪神功 43
20180409师详解高抬腿碰肘如何发力 47
20180418师讲考核、下月大招预告 50
20180425师讲五月健身项目预告：花式篮球 53
20180430师讲解高抬腿绕球要点并将三段绕球纳入5月考核 55
20180502师聊花式篮球、吸烟、神修 58
20180504师讲三段饶球关键点、日常训练 62
20180505师讲五月份考核内容及水果 67
20180514师讲高空抛球、投球的动作要领 71
20180521师点评学员视频，再次强调要点和月底考核要求 73
20180526师讲本月考核内容及下月训练项目 75
20180527师讲吊杠练指力及训练两条线 77
20180604师讲考核抽检 78
20180607评选南方能量宝宝 79
20180610师讲举重肩膀发力 86
20180613师讲火箭班考核新要求及学费涨价通知 87
20180616师讲五爪功及征集人参枸杞粉的名字和广告 88
20180621师讲6月考核口令、科学性锻炼 93
20180714师讲解蹲起如何激发核心力量 98
20180723师谈七月考核要求，讲解 “随喜赞叹” 100
20180806师重申考核纪律，坚持才能出效果 103
20180817四期火箭班开班式 109
20180819师讲解“走”及清音师姐分享经验 116
20180820梅惜、飞鱼师姐分享“走”的经验 119
20180821道无为分享俯卧撑 125
20180822Gambler、惠晓春、师讲俯卧撑 127
20180823师讲解“蹲起”及善水吟分享经验 133
20180824黑土地、SNOW交流分享蹲起经验及师简单点评 139
20180828四期新人要求及鼓励上迎新视频 144
20180903师讲要放松享受舒展自在、考核升级以及踢人！ 145
20180904师讲俯卧撑掌控力最重要、师上视频及其他 151
20180905师讲没事就爬墙头并上视频 153
20180926火箭四期第一课 154
20180928师讲德明健身下半年各地开训练基地 158
20181004师讲德明形体大赛 161
20181006师杂聊及量子班招生 165
20181015师强调进量子班考核视频要求 167
20181018师讲最后一天量子班报名 170
20181024师讲月考核要求 171
20181102师回答众生提问 174
20181123媛元复习回顾“杠铃”并答疑 176
20181128师教升级版吊单杠 178
二、师、教练点评考核视频 180
20180705师点评优秀视频 181
20170706师点评优秀视频 189
20180707师点评优秀视频 196
20180708师点评优秀视频及讲解附子功用 200
20180709师点评并勉励学员：只要动作做对，坚持定能改善 204
20170710师点评优秀视频 207
20180711师点评优秀视频 212
20180712师点评优秀视频 217
20180717师点评学员深蹲动作 224
20180718师点评学员蹲起动作 225
20180810 七月份月考核视频点评（二）及批太极拳 227
20180811七月份月考核视频点评（三） 232
20180812七月份月考核视频点评（四） 235
20180813七月份月考核视频点评（五） 240
20180814七月份月考核视频点评（六）及新人须买的器械 244
20180815七月份月考核视频点评（七）及本周五开班 249
20180816七月份月考核视频点评（八）开班及放大招 253
20180910师点评8月份考核视频（一） 258
20180911师点评8月份考核视频（二） 263
20180912师点评8月份考核视频（三） 268
20180913师点评8月份考核视频（四） 273
20180914师点评8月份考核视频（五） 278
20180915师点评8月份考核视频（六） 283
20180917师点评8月份考核视频（八） 287
20180918师点评8月份考核视频（九）并教大招 290
20181007师点评9月份四期新人考核视频（一） 301
20181008师点评9月份四期新人考核视频（二）并上视频指导 304
20181009师点评9月份四期新人考核视频（三） 307
20181010师点评9月份四期新人考核视频（四） 312
20181011师点评9月份四期新人考核视频（五）并提出新的考核要求 315
20181012师点评9月份四期新人考核视频（六）并上三个视频 318
20181013师点评9月份四期新人考核视频（七） 321
20181014师点评9月份四期新人考核视频（八） 326
20181105师点评10月份四期考核视频（一） 331
20181106点评10月份四期考核视频（二） 335
20181107点评四期视频（三） 341
20181108点评四期考核视频（四） 349
20181109点评10月份四期考核视频（五） 353
20181110点评10月份四期考核视频（六） 359
20181111师点评并勉励学员越练越有 366
20181112优秀视频点评 370
20181113点评10月份四期考核视频 374
20181207师和教练点评11月份四期考核视频（二） 380
20181206师和教练点评11月份四期考核视频（一） 386
20181208师和教练点评11月份四期考核视频（三） 390
20181213师谈吊杠抬腿和花式俯卧撑 395
2018121师和教练点评11月份四期考核视频（四） 397
20181219师和教练点评11月份四期考核视频（五） 403
20181220天津组江苏组视频点评 412
三、师谈时事 418
20180506师讲职场套路及美食大招 419
20180805师讲操心是病 428
20180906师闲聊时事 430
20180923师聊时事 433
20181016师讲固定的思维限制了自己 434
20181130师讲要有精神 435
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