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小杜媳妇
2026/6/6
 9
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今天晚上八点多跟了昨天十点的带操，动作上强度了，每个动作都勿尽了，平舉持力能感觉到胳膊外侧有拉伸感，无名指和小指发麻，转动五个手指时，都有轻微的麻感和拉伸感。每个动作停留的时间久一点，都能明显的感觉到吃力了，局部发力的部位酸痛。这大概就是动作勿尽应该有的吧。跟完操后，明显觉得头部轻飘飘的，轻微的眩晕感。
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