撑肩胯 撑肩胯是得明健身所提出的针对“开四关”而使用的重要锻炼方法之一。我们通过“拉四角”将肩胯活开到一定程度后，由于胸腹内的“结”依然存在并向里继续结聚，我们仍然要面对向心性凝缩的问题。因此，我们还需要肩胯始终保持一种向外拉、拔的力来维持肩胯活开的状态，这就是“撑肩胯”。撑肩胯就是一种持力方式，它要求我们肩胯里面持力外拉、外拔，当肩胯撑起后，我们只需要保持住满足这个“撑”的力，然后将其他一切多余的力放松便可。