我就是老师今天课程中提到的晨僵人士，而且发现自从有轻微晨僵后 越练晨僵越厉害，前几天发现自己因为着急希望快点好，不是多量多次 就是多量少次，感觉气血越练越耗。今天听完课 发现又一个特别需要改变的是 做动作不能一直用力。做立掌平举 之前都是肩肘腕绷很大劲 为把手掌根部外推立正，听完课发觉不绷劲儿依然能立掌，气血流通立马感受顺畅。很多动作都存在过分发力问题，还有该稳住没稳住，需要有意识持力。