拉四角 拉四角是得明健身所提出的针对“开四关”而使用的重要锻炼方法之一。人体的胸腹整体来看犹如一个“四边形”，而肩胯正位于此四边形的四个角，故称之为“四角”。现代人由于种种不良习惯以及自身生理规律，人们多处于向心性凝缩的状态里。这就使人们胸腹的状态像堆起来的衣服一样，萎顿不通、卷缩扭曲，此时我们需要上拉两角，下拉两角，方可将衣服展开，以此对抗向心性凝缩，恢复胸腹通顺性。然而，由于人们长期不运动，四个角已经被筋裹死，无法拉动。因此，我们就要凭借四肢向四周拉和扭转使肩胯活开，之后我们再通过“四角”的相互拉扯并辅助摇、抻、扭、转等动作，让四角拉得更开、更活。最后，我们便能达到“开四关”的目的，从而拉到、拉开并拉顺胸腹，释放活力，重获健康。