开四关 开四关是得明健身对肩胯锻炼的重要要求和目的。“开”是活开、打开，“四关”便是指肩胯，“开四关”就是活开、打开我们的肩胯。人体的生命能量由腹部上升注入胸部，再由胸部下降滋润腹部，同时胸腹的能量通过肩胯走向四肢，再由四肢经过肩胯返回滋润胸腹，从而构成了生命能量循环。由此可见，肩胯是生命能量大循环的重要关口。可是现代人由于缺乏运动和劳动，“四关”多是被牢牢锈住，不够灵活、通顺，由此导致我们的生命能量循环受阻。胸腹能量无法顺利到达四肢，四肢便会无力同时胸腹会变得淤滞；四肢能量无法顺利到达胸腹，胸腹便会因失去滋润而日渐板结。因此，我们需要通过系统的、有针对性的健身动作将肩胯从上、下、左、右、前、后各个方向由表及里的活开，充分发挥它们作为能量外中枢的作用，与四肢共同扭松拉开胸腹的粘连甚至板结，继而撬动五脏六腑的郁滞，积极建设生命能量由胸腹到四肢的生命能量循环。