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淡然一笑 2026/6/10 5
我这段时间做蹲起,就老是膝盖疼,特别是举棍蹲起,背棍蹲起更疼,是那种酸疼的感觉,是不是在翻老病痛了呢?




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1楼 大方
膝盖疼时,下蹲重心往后移,可以改成高蹲,少量多次。
2026/6/11 4:57:39 0 分享 回复

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