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沈女士
2026/6/12
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近一个礼拜，烧饭的时候站的时间长了，膝盖前面后面和外侧都会觉得紧绷僵硬，膝盖前侧自己按摩有所好转，左膝盖的外侧按摩以后更痛了，走路、下蹲、弓步压腿的时候比较痛，可能就是所谓的翻病吧，以前我这个膝盖在空调里呆的时间长了，走路时膝盖外侧会痛。没有特殊情况，早上和10点钟的跟操都会跟，下午一次阳明躁，做做打卡动作。
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