昨天早上跟了心月教练的十点直播带操，感觉强度明显要大一些，对于腿部力量的发力要求要高很多，能跟上，没有觉得太累太吃力，同时体会下丹田带动真阳的升起，正常吃的早饭，结果11:30就饿的不行了。之前是不容易饿的，经常到了饭点也吃不下饭。 下午的时候大刚教练在群里说，可以去学一下老师的真气发动机讲课，重点听了下28-41分的时候，又跟着做了一边操下午，这遍做完了腿部感到了一些酸胀。有一段时间的工作日的早上不太吃得下早饭了，今天周一早上觉得很饿，一口气吃了五个小笼包。外加今天一早喝了壮壮，早上坐在工位上盘下巴，感觉打了50个嗝不止。这时候觉得很通透，中焦不像之前那么混沌了。