2026 6 15 肩膀是心肺的窗户，肩膀打开心才能敞亮，所以一定要把肩膀练活。 时刻保持五指张开伸直。 龙吸水是一种运动，根本不是嘴吸，是胸腔自然胀大，肌肉拉着胸腔自然胀大，当然能说话了，不是真正的嘴在吸。胸腔没有变化，光嘴吸能吸进去吗？！ 原来龙吸水是胸腔绽放着吸！ 我现在吸的比原来多了，也深了。?? 脚底下出了好些小水泡，翻吧！ 右胁下整片拉到痛的地方，今天又修复了一些。??