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黄
黄玉珍
2026/6/17
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2026一6一15：昨晚睡到天亮时，右侧小腿有轻微抽筋，一伸腿就抽，持续5分钟恢复正常。今天打卡动作是迈毛和立式拉腹，小刚教练看了打卡视频，指出立腹拉腹上举的手还要向上举，做到务尽。今天按照老师昨晚上讲的，松中有动，动中有松的锻炼节奏进行锻炼，感觉更加轻松惬意，没有压力感。
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