我已经有两天没写日记了，这两天的操都是非常好的锻炼，无限上举，平举，后举，上举务尽！看起来容易，其实真的做到极致，做到让自己难受了，还有挺有难度的。主要是把握不好那个度，要么没做到位，要么做不到那个让你难受的则点上。还有老师讲的那个动中松，松中动，既刚又柔，刚柔并济，把那个多余的力卸掉，心口放松，肩膀放松，手臂，手腕都放松，那个向上的力不能松了，否则就卸力了，始终保持向上的势头，既要保持向上的势，又要放松，不能紧绷，挺难的！只能自己在做动作的过程中慢慢体会了。还有，那个力达指梢，现小拇指稍微有点感觉了，但不是很明显，这也是一个小小的进步，今天在基础班大群跟操，期间做了平举3分钟，后来一看时间快五分钟。现在平举的时间可以举很长时间，而且手臂还不是很酸，还有那个两手小臂都是热辣辣，感觉有汗从手臂冒出来了。结束后，一摸果然有点微汗。这也是小小的收获吧！继续努力，加油！！