今天晚上的课，收获满满，今天跟着大刚教练又体验了一遍真气发动机的威力，晚课之前我还在担心做蹲起，做不到位，晚课上教练又帮我们复习重温真气发动机的威力，我竟然体会到了它的那个点，昨天心月教练给我指导的时候，说胯往后顶出去，往两边掰，我还懵懵的，只抓了那么一点点感觉，今天大刚教练又说了一边，要往两边掰，胯还要往后顶出去，我不知道怎么的，一下子茅塞顿开，找到了那个感觉，到现在后面八廖两边还有掰开的酸爽。今晚的肩格外松快，心胸好舒服。有点爱上了蹲起这个真气发动机，每天可以时不时穿插几个，可以多做做开天辟地！加油