进得明一年一个月+20天，我走进了得明健身第三个阶段——量子班。虽然前面理论学的一般般，反正就一门心思练着，也不是特别勤快，但是可能从小多有劳动的关系，身体底子还是可以，而自己身体的毛病，大多是在工作后才日积月累形成的。 看健身的六个阶段，虽然感觉路漫漫兮，但是却相信坚持健身能改变以前的坏习惯、坏毛病和已经形成的不好的病症。努力跟着老师和教练们好好学习吧，未来是光明的，相信一切都会变好的。

火箭班结束后，因为比较没有约束了，锻炼就会比较松懈下来。而量子班开班以来，连着跟了老师三个下午的带操，整个人都被调动起来了，练得不要太爽呀，哈哈~老师真是最棒的教练！！！只可惜下午带操都是上班时间，不知道能溜几次啊，哈哈~还是现场跟着更有感觉，整个人都被激情点燃啦，练得超级爽。

这几天练了扣肩和冲臂，今天动起来的时候就觉得两个肩膀头都有点酸痛了。跟老师的操，调动了整个身体，比较明显的不适就是两侧腰被拉到了，会有微微的酸痛感。教练们鼓励好好练，量子班学完，整个后背就会好看多了，哈哈，好期待呀~我就是背好厚，都是肉，还有肚子也是，后脖子，都是多肉区，加油练，让这些没用的肉肉快点88~

量子班，期待未来的量变！加油哦！！